野菜を食べよう!体の健康のために『annuaire fr』

生活習慣病を防ぐ事ができるタケノコやフキ

 

日本には、色々な野菜があります。

 

代表的なのがタケノコです。高血圧予防や心筋梗塞予防までできる効能があります。女性に嬉しい便秘改善効果もあります。もっと嬉しいのが、タケノコを切った時に出てくる白いものに、チロシンという脳を活性化させる働きがあります。

 

日本といえば、独特の渋みがあるフキもあります。アク抜きをしてから料理に使うフキは、揚げ物にすると美味しいです。他にも和え物やきゃらぶきという料理も美味しく食べる事ができます。このフキも、生活習慣病を予防する事ができる効能があります。

 

浅漬けや酢の物が合うウリも、日本的な食べ物です。このウリは、心筋梗塞や脳梗塞を予防する事ができる野菜です。

 

ふっくらとしている身のものを探すと美味しく食べれるのがらっきょうです。甘漬けが有名で、甘酸っぱい味がらっきょうにとても合います。このらっきょうは、心臓を強くする働きがあります。毎日6粒を3回に分けて食べれば、心臓をより強くする事ができます。疲労回復や冷え性を改善する効能があります。水溶性食物繊維が豊富なので、コレステロールを体に吸収する事を防ぐ事ができます。血行促進と免疫力を高める事もできたりと、この小さな1粒には多くの栄養が詰まっています。

 

生活習慣病を防ぐ事ができるタケノコやフキ関連ページ

苦手な野菜を食べるための工夫
体の健康のために食べる基本食は野菜です。おいしい野菜を健康的に食べるために、毎日いろいろな野菜を食べましょう!
ご近所さんからの野菜の差し入れ
体の健康のために食べる基本食は野菜です。おいしい野菜を健康的に食べるために、毎日いろいろな野菜を食べましょう!
野菜ジュースで手軽に栄養補給
体の健康のために食べる基本食は野菜です。おいしい野菜を健康的に食べるために、毎日いろいろな野菜を食べましょう!
野菜の目利きと産地について
体の健康のために食べる基本食は野菜です。おいしい野菜を健康的に食べるために、毎日いろいろな野菜を食べましょう!