野菜を食べよう!体の健康のために『annuaire fr』

糖質制限ダイエット

私はおやつや缶コーヒーが大好きで毎日食べたり飲んだりしていたのですが、ある時期からお腹まわりの贅肉が徐々に気になりだしてきました。

 

そのため少しはダイエットをしなきゃなと思いたって色々と調べて実践してみました。

 

 

 

ダイエットには主に

 

・運動をしてダイエットする。

 

もしくは

 

・食事内容、方法を変更してダイエットをする。

 

 

 

の二通りがありますが、私はあまり運動経験がなく。運動ダイエットだと

 

すぐに飽きてしまいそうなので、食事内容や方法を変えていくダイエット。

 

そのなかでも楽ちんそうな糖質制限ダイエットをおこなってみることにしました。

 

 

 

■実践内容

 

・毎日飲んでいた缶コーヒーをやめて、コンビニでブラックコーヒーにする。

 

・炭水化物を少なくする。具体的には米、パン、うどん、パスタ等の主食は減らす。ただし、肉や野菜は量やカロリーを気にせず普通に食べてよい。

 

・お菓子は禁止。これが一番の太る原因となる。

 

・お酒は糖質ゼロのビールまたは焼酎にする。

 

 

 

食べる量は意識せずに進めていたのであまり辛くなることはありませんでした。

 

が徐々に体重は減少しています。最初にお肉がついて最後に撮れるて言われている脇腹のお肉も減ってきたのでこのまま続けていこうかなと思っています。

糖質制限ダイエット関連ページ

失敗なしの置き換えダイエット
体の健康のために食べる基本食は野菜です。おいしい野菜を健康的に食べるために、毎日いろいろな野菜を食べましょう!
グリーンスムージーを作るときの注意点
体の健康のために食べる基本食は野菜です。おいしい野菜を健康的に食べるために、毎日いろいろな野菜を食べましょう!
グリーンスムージーは色んな時に役立ちます
体の健康のために食べる基本食は野菜です。おいしい野菜を健康的に食べるために、毎日いろいろな野菜を食べましょう!
グリーンスムージーで楽々ダイエット
体の健康のために食べる基本食は野菜です。おいしい野菜を健康的に食べるために、毎日いろいろな野菜を食べましょう!
最強☆食事置き換えダイエット
体の健康のために食べる基本食は野菜です。おいしい野菜を健康的に食べるために、毎日いろいろな野菜を食べましょう!
スムージーにアボカドとマンゴーを入れ過ぎない
体の健康のために食べる基本食は野菜です。おいしい野菜を健康的に食べるために、毎日いろいろな野菜を食べましょう!