野菜を食べよう!体の健康のために『annuaire fr』

スムージーにアボカドとマンゴーを入れ過ぎない

女性たちの間で密かに流行しているスムージーは、とても健康的な体を作り上げることができると評判です。スムージーは、さまざまな野菜や果物を混ぜて作り上げますから、それを飲んでいれば健康がキープできるということは、あながち間違いではありません。しかし、スムージーのレシピをあまりにも考えなしで作ってしまうと、思わぬ結果になるとしっかり心得ておかなければならないのです。

 

たとえば、グリーンスムージーなどを作るときにアボカドやマンゴーを入れる女性は多いと思います。もともと女性はアボカドが大好きですし、マンゴーは甘味がとても強い果物ですので、入れれば飲みやすくなります。ですが、アボカドとマンゴーはかなりカロリーが高く、考えなしに入れてしまうと高カロリーなスムージーになってしまいます。

 

そうすると、確かに栄養面では問題ないかもしれませんが、カロリー面で足を引っ張ってしまうことになり、例えばダイエット目的でスムージーを飲む場合には、思ったほどの効果が得られない場合があります。自分では「痩せる」と思って飲んでいるのに効果が出ないのではガッカリですから、くれぐれもスムージーにアボカドとマンゴーは入れ過ぎないよう気をつけるべきです。

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